생리불순에 좋은 음식, 자궁건강 관리
1. 미역
자궁에 좋은 음식중 대표적인 음식이라고 할 수 있는데요,
미역은 자궁수축을 해주고 피를 맑게 해주며, 자궁 속 어혈을 풀어주는데
도움을 주기 때문에 출산 후나 자궁이 약한 여성이 먹으면 좋습니다
2. 검은콩
검은콩은 자궁 근육의 신축력을 향상 시키는데 도움을 주며,
자궁을 따뜻하게 만드는데 효과가 있습니다.
또한 여성 호르몬을 원활하게 만들어서 생리불순에 좋은 음식으로 여성에
굉장이 도움이 되며, 비타민E 성분 또한 풍부해 불임에도 좋은 음식입니다.
3. 파인애플
파인애플은 '브로멜라민'이라는 성분을 많이 함유하고 있으며
이 성분은 자궁의 염증을 치료하는데 도움을 주고 자궁을 튼튼하게 만들어 줍니다.
4. 견과류
필수지방산이 많이 들어있기 때문에 염증을 완화해주는 견과류는 자궁건강에 매우
좋은 음식으로서 자궁내막증과 자궁근종을 예방하는데 매우 좋습니다.
또한 아연성분을 함유하고 있어 자궁조직의 손상이 회복되는데 도움을 줍니다.
(단, 땅콩은 견과류에 속하지 않음)
5. 생강
생강의 주 성분중 진저롤과 쇼가올 이라는 성분이 몸의 찬 기운을 없애주는
역할을 해주기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어 주는 기능이 있습니다.
이런 생강의 성질은 혈액순화를 돕고 자공을 따뜻하게 하고 튼튼하게 하는데
좋은 효능이 있습니다.
6. 그 밖에 생리불순에 좋은 음식 및 자궁건강 식품
이외의 좋은 음식으로는 브로콜리, 목이버섯, 단호박, 부추, 등푸른생선, 석류, 마늘, 양파
등이 있으며 자궁은 따뜻하게 해주어야 하므로 따뜻한 성질의 음식이 좋고
항상 따뜻하게 자궁을 유지하는 습관을 길러야 할 것입니다.
7. 자궁건강에 좋은 차종류
자궁에 좋은 차로는 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해주는 계피차, 생강차, 대추가가 있으며
이 차들은 자궁이 차가운 사람이 마시면 자궁을 따뜻하게 해주고 원기를 회복시켜 주는데 도움이 됩니다.
