탈모에좋은음식 10가지
하나. 검은콩
모발을 구성하고 발모를 촉진시키는 역할을 합니다.
검은콩은 단백질의 주 공급원으로써 모발 성장에 꼭 필요한 '시스테인'이
함유되어 있기 때문에 탈모를 방지하고 지연시키는 기능이 있습니다
또한 신장을 강화하고 해독력이 뚸어나기 때문에 혈액순환을 원활하게 하여
영양분이 두피에 골고루 전달될 수 있도록 돕습니다.
둘. 다시마
모발의 발육 촉진제가 함유되어 있습니다.
해조류에는 모발 발육 촉진제인 '옥소'가 매우 풍부하게 함유되어 있으며,
모발이 구성성분인 케라틴의 형성을 돕는 각종 비타민과 요오드, 아연, 유황,
철분, 칼슘등이 함유되어 있어 모발을 튼튼하게 가꿔주는 역할을 합니다.
셋. 구기자
탈모의 원인이 되는 두피의 열을 내려줍니다.
신경이 흥분하면 여성형 탈모가 되기 쉬운데 이럴때는 구기자 달인물을 마시면
신경이 안정되는 기능이 있습니다.
또한, 구기자는 모발을 만드는 세포와 조직의 신진대사가 활발해지는 효과가 있습니다.
넷. 흑임자_ 탈모에좋은음식
신진대사와 원활한 혈액순환을 돕는 기능이 있습니다
신장으 기능이 원활하지 못하면 혈액순환이 잘 되지 않아 두피와 모발 끝까지 영양 공급이
이루어지지 않기 때문에 탈모가 생기게 됩니다.
검은깨는 신장의 기운을 보충하는 대표적인 음식으로 레시틴과 불포화지방산, 비타민E가
풍부하기 때문에 신진대사를 활성화 시켜주는 기능이 있습니다.
다섯. 잣
모낭을 조여주고 튼튼하게 만들어 줍니다.
잣은 오장으 기능을 높여주는 기능이 뛰어나기 때문에 피부와 모발에 근본적으로 작용하는
두피 건강식으로 탈모에좋은음식이라고 합니다
특히 비타민A와 E성분이 풍부하기 때문에 두피의 모공을 튼튼하게 조이는 효능이 있습니다.
여섯. 녹차
탈모 유발 호르몬 DHT억제 작용!
녹차의 카테킨 성분은 탈모를 유발하는 호르몬인 DHT 생성을 억제해 줌으로서 탈모를 예방합니다.
또한 녹차의 타닌 성분은 모세혈관을 확장하고 신체의 끝 부분인 두피의 혈액순환을 도와 탈모를 막고
플로보노이드 성분은 모공을 조여주어 청결하게 해줍니다.
일곱. 석류
천연 에스트로겐의 콜라겐 합성으로 두피에 영양을 공급합니다.
석류씨에 풍부하게 함유된 에스트로겐은 피부의 탄력과 두피 환경에 관여하는 콜라겐 합성을 도와
모발이 잘 자랄 수 있도록 하여 혈액순환이 원활하게 해 영양을 잘 공급해 줍니다.
여덟. 호두
비타민과 불포화지방의 보고인 호두의 대표적인 영양분은 비타민 B1과 E.
두피의 노화방지에 효과가 있으며 혈액순환을 원활하게 하여 발모를 촉진시킵니다.
불포화지방산과 미네랄은 피를 맑게 하고 영양분을 공급해 탈모를 예방합니다
특히, 스트레스로 인한 신체 불균형과 신진대사의 원인에 의한 탈모에 효과적입니다.
아홉. 사과
탈모를 막는 아연의 훌륭한 공급식품이 됩니다.
아연이 부족하면 모낭이 약해져서 머리가 쉽게 빠지고 호르몬 불균형으로 세포가 쉽게
재생산되지 않습니다.
산체에 아연이 부족하게 되면 탈모와 손톱 기형의 증상이 나타나는 것도 이런 이유로
사과는 아연 함유량이 매우 많아 아연 부족으로 인한 탈모에 효과적입니다.
열. 탈모에좋은음식 솔잎
머리털이 솟아나게 하는 양의 기운이 가든한 솔잎.
한방에서는 솔잎에 양의 기운이 있기 때문에 두피에 에너지를 준다고 합니다
대표 의학서 허준의 동의보감에서도 "솔잎은 머리털을 나게 하며 오장을 편하게 한다"
라고 기록되어 있습니다
비타민 A.C.K는 물론 엽록소와 칼슘이 함유되어 담즙 분비를 촉진하고 탈모를 예방해 줍니다.
